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減肥期間可以適當(dāng)?shù)爻钥炯t薯。紅薯作為一種薯類，其本身能量并不是很高，并且烤紅薯當(dāng)中富含膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過多的食物，對于造成減肥期間的負(fù)能量平衡有積極作用。因此在減肥期間適當(dāng)?shù)爻钥炯t薯，有助于減肥。同時烤紅薯當(dāng)中的膳食纖維還能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的排出，對于減肥期間容易發(fā)生的便秘，都有很好地預(yù)防和緩解作用。所以如果適當(dāng)?shù)爻钥炯t薯，能夠減少減肥期間發(fā)生便秘的幾率，減少減肥期間的痛苦。對于提高減肥過程當(dāng)中各項(xiàng)措施的堅持依從性，有積極作用。但是如果不加節(jié)制吃烤紅薯，會引起烤紅薯當(dāng)中碳水化合物積少成多，過多進(jìn)入到體內(nèi)，也不利于減肥。所以在減肥期間，如果要吃烤紅薯，一定要適量，不可超標(biāo)。