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中年女人補(bǔ)鈣其實(shí)跟普通人沒(méi)有太多區(qū)別，補(bǔ)鈣與性別、年齡沒(méi)有太多關(guān)系。但是女性額外注重補(bǔ)鈣這件事情，是因?yàn)榕栽诮^經(jīng)以后更加容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以對(duì)強(qiáng)調(diào)的會(huì)更多一點(diǎn)。補(bǔ)鈣一般是吃普通市面上能夠買(mǎi)得到的鈣片，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，鈣的含量一般來(lái)講以碳酸鈣比例更高一點(diǎn)，因此醫(yī)生在臨床工作中可能用碳酸鈣補(bǔ)鈣會(huì)更多。除了補(bǔ)鈣以外，還要注意一個(gè)問(wèn)題，就是是否缺乏維生素D。如果女性身體缺乏維生素D，會(huì)導(dǎo)致鈣不能夠很好的從腸道吸收到血液中去。如果不能吸收入血，鈣也只是進(jìn)入腸道，最后從糞便里排出來(lái)，補(bǔ)鈣效果不會(huì)特別好。因此在補(bǔ)鈣時(shí)，尤其是中年女性又不怎么愛(ài)曬太陽(yáng)，會(huì)導(dǎo)致維生素D缺乏。所以中年女性補(bǔ)鈣一定要注意，同時(shí)監(jiān)測(cè)維生素D的水平，一般需要鈣片和維生素D一起補(bǔ)充。