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減肥不吃飯可以嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 劉曉 副主任醫(yī)師

減肥不建議不吃飯,可適當(dāng)控制飲食。正常人體處于代謝平衡的狀態(tài),如果攝入的熱量超出了人體所需要的熱量,超出部分就會在人體積累,進而轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致長胖。如果想減肥,就要使消耗熱量大于攝入熱量,慢慢把體內(nèi)的脂肪進行消耗、代謝,起到減肥效果。人體的正常代謝,需要攝入一定能量,而且不吃飯對消化系統(tǒng)有不利影響,會影響消化道黏膜的營養(yǎng)狀態(tài),人體其他臟器也會受到影響。若想減肥,要適當(dāng)控制飲食,同時加強體育鍛煉。體育鍛煉既包括有氧運動,也包括無氧運動。所以減肥要根據(jù)個人情況制定合適的膳食搭配,以及體育鍛煉方案。

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