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        兒童補(bǔ)鈣最快的食物

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 朱宏斌 主任醫(yī)師
        兒童補(bǔ)鈣最快的食物一般是牛奶,牛奶的營養(yǎng)均衡、飲用方便,屬于兒童補(bǔ)鈣的首選產(chǎn)品。部分孩子會(huì)出現(xiàn)蛋白過敏或乳糖不耐受的問題,這類孩子可以適當(dāng)選擇酸奶或增加服用乳糖酶等,通過應(yīng)用輔助的藥物和食品改善對(duì)牛奶的特殊反應(yīng)。另外,蝦皮、海帶等海產(chǎn)品以及芝麻醬等,鈣的含量也較高。兒童在攝入鈣的同時(shí),還需要注意維生素D的補(bǔ)充,維生素D的補(bǔ)充有利于鈣的吸收和利用。多曬太陽、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,這些都有利于兒童對(duì)鈣的吸收和利用。在此過程中,兒童需要通過食物補(bǔ)充鈣元素,也可以通過服用適量的藥物,如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等,在兒童的特殊時(shí)期補(bǔ)鈣。
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