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什么食物能治失眠
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
在日常生活中有助于失眠改善的食物比較多,通常包括以下幾種:1、桂圓:如果出現(xiàn)失眠可以進食桂圓,桂圓具有一定的安神作用;2、大棗:大棗具有補氣、補血的作用,可以促進失眠癥狀好轉;3、酸棗:酸棗仁、酸棗也對失眠具有一定的改善作用,酸棗仁、酸棗粉可以制成酸棗制品,比如含有酸棗的面,可以做成酸棗主食,有助于失眠癥狀好轉;4、牛奶:可在睡前飲用溫牛奶,牛奶中含有甘氨酸,具有助安神、助眠的作用;5、黃花菜:黃花菜具有一定的調整神經(jīng)興奮性作用,可以幫助入眠。
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