- 治療失眠的最好食物
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參與醫(yī)生
航天中心醫(yī)院 熊會海 副主任醫(yī)師
失眠癥狀輕微時可以采取食物療法，常用食物包括牛奶、龍眼肉、核桃和食醋等。另外，一些粥類亦可治療失眠，具體如下：
1、百合粥：使用百合30g、粳米60g、紅棗10枚，加上適量冰糖煮粥，可治療更年期綜合癥引起的失眠和陰虛、肺咳等不適癥狀；
2、蓮子龍眼百合粥：使用龍眼10g、百合10g、蓮子30g、粳米60g、紅棗10枚，冰糖適量煮粥，可治療心脾兩虛、消化不良等引起的失眠；
3、酸棗仁粥：使用酸棗仁30g、粳米60g、紅棗10枚，冰糖適量煮粥，可治療肝血不足引起的失眠。
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