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通常便秘與早、中、晚吃香蕉的時間沒有必然聯(lián)系，應(yīng)根據(jù)便秘的程度進(jìn)行判斷，具體如下：1、輕型便秘：如果偶爾出現(xiàn)大便干結(jié)，或者3-4天出現(xiàn)1次便秘，大便不干結(jié)，這時吃香蕉可以通過食物潤滑腸道，將水帶出促進(jìn)排便，這時無論是早上，還是中午、晚上，都可以食用香蕉。按照個人的排便習(xí)慣，可能晚上進(jìn)食香蕉，第2天拉大便更為合適，大部分人群可能屬于此種排便習(xí)慣；2、重度便秘：如果便秘的時間較長，如6-7天沒有解大便，這時不建議通過進(jìn)食香蕉通大便，效果可能不好，建議到醫(yī)院就診，可以使用效果較好的藥物，如杜密克以及增強(qiáng)胃腸動力的藥物，如莫沙必利等，還可以使用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如培菲康等綜合治療。如果患者剛出現(xiàn)便秘，醫(yī)生可能建議進(jìn)行腸鏡檢查，排除腸道器質(zhì)性病變。