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最好的方式是快走或慢跑是控制糖尿病的有效手段。運動需達到有效消耗，緩慢走路無法達標。 較簡單評估方法是觀察心室率，估算方法為170減年齡，若可達到或超過100-110較好；強度也無需持久，建議每次運動20-30分鐘、每周5次運動即可達到糖尿病患者的運動量。需要強調(diào)不能單純靠運動控制血糖，過量、劇烈的運動可導致交感神經(jīng)興奮，反而會升高血糖。