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最好的方式是快走或慢跑是控制糖尿病的有效手段。運(yùn)動(dòng)需達(dá)到有效消耗，緩慢走路無法達(dá)標(biāo)。 較簡單評估方法是觀察心室率，估算方法為170減年齡，若可達(dá)到或超過100-110較好；強(qiáng)度也無需持久，建議每次運(yùn)動(dòng)20-30分鐘、每周5次運(yùn)動(dòng)即可達(dá)到糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)量。需要強(qiáng)調(diào)不能單純靠運(yùn)動(dòng)控制血糖，過量、劇烈的運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，反而會(huì)升高血糖。