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不吃藥怎樣降血糖
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參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 吳毓敏 主任醫(yī)師
血糖高是否需要吃藥要綜合分析病人情況,如果血糖不太高,比如空腹7-8mmol/L左右、餐后血糖10mmol/L左右或者沒有嚴(yán)重并發(fā)癥。經(jīng)過合理飲食、三餐后運(yùn)動、生活規(guī)律調(diào)整,血糖可以降下來,不用吃藥。如果病人血糖很高,而且糖尿病病史很長,另外還有心臟、腎臟、眼底、神經(jīng)等并發(fā)癥,或者經(jīng)過測試,胰島功能也不是特別好,飲食、運(yùn)動緩解后效果也不好,需要吃藥。平時生活中控制血糖主要有以下幾方面:
1、飲食方面:咱們國家天南地北,有南方人、北方人,各自口味都不一樣,但萬變不離其宗,比如主食,可以吃七八成飽或六七成飽,其他可以多吃點(diǎn)菜。但是盡量不要吃糖塊、點(diǎn)心、過甜東西,或者油炸食品,水果可以在兩餐之間吃;
2、運(yùn)動方面:個體差異不一樣,根據(jù)自身情況進(jìn)行,不要勞累,三餐后半小時以上稍微出汗就可以,比如散步、快走、慢跑,甚至游泳,有的人還可以打羽毛球、乒乓球等。
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