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對(duì)于產(chǎn)婦的飲食選擇是影響產(chǎn)婦康復(fù)和產(chǎn)后健康，甚至是產(chǎn)婦的母乳喂養(yǎng)成功與否的最重要環(huán)節(jié)。產(chǎn)婦飲食主要的大原則是容易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)要兼顧補(bǔ)血養(yǎng)氣、健脾養(yǎng)胃、產(chǎn)奶、下奶功能的食物，類似功能的食物在保證此前提下，強(qiáng)調(diào)飲食多樣化。產(chǎn)婦要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適度脂肪、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，同時(shí)要注意要多吃湯水類的食物來保證下奶，同時(shí)要注意在飲食上強(qiáng)調(diào)多樣化，要注意吃植物蛋白、動(dòng)物蛋白、新鮮的水果和蔬菜。對(duì)于產(chǎn)婦來講，特別是產(chǎn)后最初幾天，因?yàn)槲改c道功能相對(duì)較薄弱，所以首選清淡、容易消化、避免過度油膩的食物。當(dāng)產(chǎn)后3天胃腸功能基本恢復(fù)到正常時(shí)，要多吃湯水如通草鯽魚湯、通草雞湯、豬蹄湯、排骨湯等來保證營(yíng)養(yǎng)需求、催奶、下奶，保證母乳喂養(yǎng)成功。同時(shí)產(chǎn)婦還要適度吃時(shí)令的水果和蔬菜，比如蓮藕、菠菜、南瓜等來全方位地保證產(chǎn)后康復(fù)和促進(jìn)健康。