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腰椎間盤突出癥倒著走用處不大，對它的治療效果很少，應(yīng)該避免不正確、不科學(xué)的方法，進行腰椎間盤突出癥的治療。腰椎間盤突出癥一定要進行規(guī)范治療，首先要去除危險因素，不要長時間伏案工作、彎腰持重、搬運重物、屈頸或者是彎腰、讀書、看報，或者用電腦、看手機等時間過長，這些都會加重腰椎的損傷。同時應(yīng)該避免腰椎受涼，不要進行超出身體負荷的體育活動，比如舉重等，應(yīng)該進行科學(xué)鍛煉。每天晚上可以進行小燕飛、三點支撐、五點支撐，進行力所能及的鍛煉，可以增加腰椎肌肉的強度，從而更好地保護腰椎間盤的穩(wěn)定性，延緩其退變，減輕腰痛和坐骨神經(jīng)痛，腰背肌肉的鍛煉。同時也可以進行游泳、跑步或瑜伽鍛煉。倒著走因為看不清后方的物體，容易被絆倒，意外摔倒造成骨折，有時候會造成顱腦的損傷，引起生命危險。所以一定要注意安全，安全鍛煉才對身體健康有益，否則就會造成嚴重的后果。