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倒著走路不能治好腰椎間盤(pán)突出癥。日常生活中應(yīng)該增加腰背肌的功能鍛煉，例如小燕飛，五點(diǎn)支撐等，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練腰椎后部的肌肉，有利于腰椎間盤(pán)突出癥治療。倒著走路，雖然也有一定程度的增加腰背肌的功能訓(xùn)練，但是對(duì)于老年人，甚至包括年輕人，在倒著走路時(shí)候容易發(fā)生跌倒，眼睛不能看到后方物體，從而容易被撞倒，這種情況導(dǎo)致的結(jié)果非常嚴(yán)重。一旦摔倒就可能造成骨折，引起更嚴(yán)重的問(wèn)題。因此，不建議進(jìn)行倒著走路治療腰椎間盤(pán)突出癥，最安全最有效的方法是進(jìn)行小燕飛、游泳、腰背肌的功能鍛煉、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐等。通過(guò)上述的積極主動(dòng)的功能鍛煉，能夠有效地增加腰椎前部和后部的肌肉群力量，從而使腰椎更加穩(wěn)定，減少腰背筋膜炎和小關(guān)節(jié)紊亂發(fā)生的幾率，減緩腰椎間盤(pán)突出或膨出的速度，從而更好的保護(hù)脊柱功能?？傊?，不建議進(jìn)行倒著走路治療腰椎間盤(pán)突出癥，主要是為了安全與健康。