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倒著走對(duì)腰椎間盤突出肯定是有效的或者是有幫助的，但是腰椎間盤突出程度不一樣，比如早期的情況下、中期的情況下和后期的情況，即比較嚴(yán)重的腰椎間盤突出，倒走所起的作用或者幫助是不一樣的。早期的腰椎間盤突出癥或者腰椎間盤膨出患者通過倒著走可以增強(qiáng)肌力，鍛煉肌肉力量，肌肉力量強(qiáng)的情況下對(duì)腰椎間盤恢復(fù)、回納都有好處。腰椎間盤突出中期的患者倒著走同樣也可以增加肌力或者對(duì)腰椎間盤的恢復(fù)、修復(fù)有好處，但只采取這種方法是不行的，比如腰椎間盤突出已經(jīng)到中度了，只是倒著走就不行了，需要臨床上進(jìn)行正規(guī)治療，如吃藥或中成藥、戴腰圍。