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空腹吃水果好，只要脾胃好，想吃水果就吃。無論是早晨吃，還是中午或晚上吃，吃的時(shí)間通常不重要。重要的是需要的時(shí)候吃，不要吃得太多，也不要吃得太晚，21:00以前什么時(shí)候都可以吃。有的人可能會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為早晨容易便秘，空腹吃水果有助于排便，但其實(shí)空腹喝牛奶也容易排便。如果是想促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)、吸收水果正常養(yǎng)分，這種情況下餐前、餐后都可以吃。甚至有時(shí)胃炎患者在餐中吃水果對(duì)胃腸的恢復(fù)有幫助，因?yàn)樗旧砗腥梭w非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果脾火不足、運(yùn)化能力不足，什么時(shí)候吃水果都覺得好涼，尤其是覺得肚子容易受涼。此時(shí)重要的不是什么時(shí)候吃水果，而是脾胃功能是否強(qiáng)的問題了。