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早晨空腹喝水好不好
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師

早晨空腹喝水比較好,能夠促進(jìn)腸道蠕動,排除宿便,防止便秘,還能夠補(bǔ)充水分,從而利尿,降低血液黏稠度,對于高血壓病人、糖尿病病人有一定的幫助,能夠促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)補(bǔ)充水分,提高身體新陳代謝,提高身體免疫力。但是要注意以下事項(xiàng):1、刷牙后喝水:因?yàn)榭谇灰呀?jīng)關(guān)閉一夜,里面可能有細(xì)菌滋生,在刷牙之前喝水,可能會把細(xì)菌帶入體內(nèi);2、喝溫的白開水:水溫在25℃-40℃較適宜,水溫太低不利于人體陽氣生發(fā)。水溫太熱,有可能燙傷口腔;3、不要喝太多:大概一次性杯子的一大半杯即可,150-200ml較好;4、小口喝水:不要大口喝下,有可能造成血壓變化,出現(xiàn)頭痛、惡心等情況。

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