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困倦可以睡覺，因?yàn)榇竽X有自然調(diào)節(jié)的過程，其受生物鐘、生物節(jié)律自然的調(diào)節(jié)。白天經(jīng)過一夜休息、神清氣爽，有充沛精力去工作、學(xué)習(xí)。一段時(shí)間之后，感到疲勞時(shí)應(yīng)該去休息。困倦說明大腦受到過飽和地信息，難以繼續(xù)接受，需要休息，所以白天也不能長期過度的疲勞工作。例如上學(xué)時(shí)，45分鐘的課，中間需要休息10分鐘，是為讓腦子得到充分休息，而晚上會(huì)出現(xiàn)睡意，上床睡覺應(yīng)順應(yīng)正常的生物鐘。因此困倦時(shí)可以睡覺，且白天困倦時(shí)也可以打盹，在醒來之后，即可擁有飽滿的精力去工作和生活。