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孩子長(zhǎng)個(gè)需要均衡營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)充蛋、奶、肉類、蔬菜、水果，包括以下幾種：1、含鈣豐富的食物，比如奶、乳制品，以及豆制品等，含有豐富的鈣，在日常中要多喝奶，多吃豆制品，有助于孩子長(zhǎng)個(gè)；2、動(dòng)物肝臟，要補(bǔ)充維生素D，除了藥物補(bǔ)充可以采用食補(bǔ)，食物中含有維生素比較高的，是動(dòng)物肝臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝等，可以適量補(bǔ)充，這樣有助于維生素D的吸收、合成，有助于孩子長(zhǎng)個(gè)；3、保證蔬菜、水果的入量，如菜花、茼蒿、豌豆等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，有助于孩子長(zhǎng)個(gè)；4、要多參加戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)也有助于長(zhǎng)個(gè)。