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備孕是指夫妻雙方有計(jì)劃的懷孕，并為優(yōu)生優(yōu)育孕前做必要的前期準(zhǔn)備，主要包括生活方式的調(diào)整和健康的體檢。 生活方式的調(diào)整包括： 1、夫妻雙方要形成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜、要戒煙限酒、不能吸毒； 2、要均衡營(yíng)養(yǎng)、平衡飲食，調(diào)整孕期的體重達(dá)到適宜水平，過胖或者體重過低都不利于妊娠； 3、孕前3個(gè)月開始服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷等胎兒畸形。 夫妻雙方孕前健康的體檢包括：查血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等傳染性疾病，優(yōu)生五項(xiàng)、生殖器衣原體感染、地中海貧血，基因突變篩查等。國(guó)家為符合計(jì)劃生育政策的計(jì)劃懷孕夫婦，都提供了免費(fèi)的孕前優(yōu)生健康檢查，有需要的夫妻可以去居委會(huì)或者計(jì)生辦，報(bào)名參加免費(fèi)的孕前優(yōu)生健康檢查。