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        慢跑對(duì)前列腺炎有好處嗎

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 劉保興 主任醫(yī)師
        慢跑對(duì)于改善前列腺炎的癥狀,具有一定好處。慢跑作為有氧運(yùn)動(dòng)方式之一,通常具有以下作用:1、有效改善血液循環(huán):增加人體心臟和肺的功能,同時(shí)還可有效改善盆底肌的血液循環(huán),對(duì)于減輕慢性盆腔疼痛綜合征等癥狀,發(fā)揮著重要的作用;2、減輕負(fù)面情緒:可以使人心情愉悅,從而可減少緊張、焦慮的負(fù)面情緒;3、其它作用:對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,也可發(fā)揮重要的作用。另外,可以采用以下慢跑方式,即每周進(jìn)行3-4次慢跑,每次0.5-1h。在慢跑的過程中,應(yīng)伴有微微出汗的感覺,并且心率應(yīng)達(dá)到最大心率的80%-90%,可以有效地防治上述癥狀的復(fù)發(fā)。
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