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現(xiàn)在全民對(duì)骨質(zhì)疏松已經(jīng)提到非常重視的程度，從小就開(kāi)始做骨質(zhì)疏松預(yù)防?，F(xiàn)在從嬰幼兒開(kāi)始時(shí)，可經(jīng)常吃一些高鈣食物或者補(bǔ)鈣、維生素D，都為了提高鈣的儲(chǔ)備。從年輕時(shí)開(kāi)始注重鈣補(bǔ)充，尤其女同志到絕經(jīng)期時(shí)，最好適當(dāng)補(bǔ)一些鈣片，減少丟失。 血鈣在正常情況下，不是骨質(zhì)疏松不疏松，化驗(yàn)血鈣，不是診斷骨質(zhì)疏松的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檠}在血液里面是一個(gè)恒定標(biāo)準(zhǔn)，到夜晚時(shí)血鈣可能處于低水平狀態(tài)，要維持血鈣濃度，此時(shí)可能要從骨頭里面動(dòng)員鈣出來(lái)補(bǔ)充血鈣。到第二天動(dòng)員出來(lái)鈣，由于飲食上血鈣可能又吸收進(jìn)來(lái)，可能動(dòng)員出來(lái)的部分鈣會(huì)排掉，可能會(huì)導(dǎo)致鈣緩慢丟失。要吃一些鈣片的原因是維持血鈣在一定程度，不讓鈣動(dòng)員出來(lái)，可能丟失的鈣會(huì)少點(diǎn)，也會(huì)延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生或者減輕骨質(zhì)疏松發(fā)生。 在整個(gè)生長(zhǎng)過(guò)程中，可能都在預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。到一定年齡以后要做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)本身也可以增加骨強(qiáng)度，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身是給骨頭上的一個(gè)刺激，之后體內(nèi)有調(diào)節(jié)，骨質(zhì)會(huì)增強(qiáng)一些，可能骨質(zhì)疏松的發(fā)生也會(huì)減緩。所以到了老年以后，需要吃一些鈣片，補(bǔ)充骨質(zhì)疏松藥物，可以延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生，所以骨質(zhì)疏松預(yù)防是一生中可能都在做的事情。