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- 骨質(zhì)疏松癥鍛煉方法有哪些
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 鮮彤章 副主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松癥是一大類，如果已經(jīng)合并骨折、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，可能不建議做特別劇烈的運(yùn)動或者強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，會建議做舒緩運(yùn)動。根據(jù)不同的情況，如果耐量、體力還不錯，建議做操，或者打太極拳、散步，對人都有一定的鍛煉作用。
對于沒有發(fā)生過骨折，只是骨礦含量下降，診斷骨質(zhì)疏松，但并沒有特別多的癥狀，也沒有發(fā)生駝背、胸腰椎壓縮性骨折，會推薦中等強(qiáng)度的運(yùn)動，比如快走、游泳。如果骨量還可以，還可以推薦慢跑。所以骨質(zhì)疏松的患者運(yùn)動一定是分級，根據(jù)骨質(zhì)疏松的程度分級。另外，也要量力而行，骨質(zhì)疏松的患者容易發(fā)生骨折，比如下雪天不要堅持去鍛煉。具體的情況具體對待，但是一定要量力而行，減少骨折的風(fēng)險。
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