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預(yù)防骨質(zhì)疏松癥分為以下三個(gè)等級： 1、一級預(yù)防，應(yīng)當(dāng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、含磷高的食物，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、蔬菜等，堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如每天堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不要吸煙、喝酒，少喝咖啡、碳酸飲料、濃茶，少吃糖或食鹽，食用動物蛋白不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜時(shí)間過長，盡量保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值，是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松的最佳措施，對有遺傳基因的高危人群需要重點(diǎn)隨訪，早期預(yù)防； 2、二級預(yù)防，就是人到中年以后，尤其是婦女絕經(jīng)后骨丟失量加速進(jìn)行，此時(shí)應(yīng)當(dāng)每年進(jìn)行一次骨密度的檢測，對快速骨量減少的人群，應(yīng)早期防治，近來歐美各國多數(shù)學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后的三年內(nèi)開始長期雌激素替代治療，同時(shí)堅(jiān)持預(yù)防性補(bǔ)鈣，以安全有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松； 3、三級預(yù)防，對退行性骨質(zhì)疏松患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制鈣吸收，如雌激素、鈣，促進(jìn)骨形成活性維生素D的藥物的治療，還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)防摔、防顛等措施，對中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)固定，早期活動給予體療、理療、營養(yǎng)、補(bǔ)鈣，遏制骨丟失，提高免疫功能以及整體素質(zhì)綜合治療。