国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        頸椎生理曲度變直怎么治療

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 王逢賢 副主任醫(yī)師
        造成頸椎生理曲度變直,罪魁禍首其實就是平時不正確的工作和生活姿勢,或者低頭的時間過久。正常頸椎的生理曲度是前突,特別像大寫的字母C。當長期低頭的時候曲度從前突慢慢變直,再繼續(xù)發(fā)展甚至會出現(xiàn)反弓。所以頸椎曲度變直是日積月累不正確的姿勢造成,如果用暴力拉回來其實會加重損傷。因為頸椎周圍的肌肉、韌帶、關節(jié)囊已經(jīng)適應了現(xiàn)在錯的曲度,所以恢復也只能是循序漸進的,慢慢把曲度恢復過來,恢復需要注意: 1、一定要避免錯誤的工作姿勢,比如低頭的時間不要過久; 2、睡覺的時候枕頭也非常重要,一定要選擇合適的枕頭。因為睡眠的時間每天大概是6-8小時。合適的枕頭就是當睡覺時,脖子挨枕頭的高度大概在一拳左右,睡覺時保持輕度的后仰位; 3、除此之外一定要堅持做頸椎的康復鍛煉。最核心的部分就是要練習頸部的后仰動作,凡是讓頸椎向后拉伸的動作都是對的??梢愿鶕?jù)情況每人可以選擇2-3種,比較簡單,比較適合自己的方式,堅持鍛煉就一定會起到比較好的效果。
        相關視頻