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有的患者會出現(xiàn)一些頸部的疼痛，去醫(yī)院照X光片的時候報告上會寫頸椎的曲度變直。頸椎是脊柱的一部分，脊柱有四個生理彎曲，頸椎是最上方的一個生理彎曲，它是凸向前的。正常情況下生理前凸可以保持后方的肌肉處于一個放松的狀態(tài)，但是很多人長時間伏案低頭，看手機(jī)、看電腦或者做設(shè)計、畫圖等等，使頸椎長時間處于一個屈曲的狀態(tài)，這樣頸椎的生理曲度就會慢慢被縮小，甚至變直，也有的甚至出現(xiàn)了生理曲度的反曲。這個時候會導(dǎo)致后方的肌肉長時間處于一個疲勞、拉伸的狀態(tài)，經(jīng)常會出現(xiàn)頸背部、肩背部的疼痛，甚至嚴(yán)重的會出現(xiàn)神經(jīng)壓迫以后，帶來一些上肢的疼痛、麻木，甚至精細(xì)動作的減退。生理曲度變直在早期實(shí)際上是生理性的，并非器質(zhì)性的，意味著它可以通過一些自己日常工作生活的調(diào)整，包括一些日常的鍛煉，可以將生理曲度進(jìn)行恢復(fù)。包括平時伏案低頭時間盡量不要太長，比如半個小時、40分鐘，脖子就各個幅度活動十幾分鐘，在休息狀態(tài)的時候可以適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)一些頸部的鍛煉，或者游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等，讓頸椎的生理曲度盡量恢復(fù)到它的正常狀態(tài)。這樣頸背部肌肉緊張可以得到一個緩解，不僅緩解了局部疼痛，還延緩了頸椎退變，盡可能地降低了頸椎間盤突出，頸椎病的一些風(fēng)險。