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吃煮雞蛋究竟是否會(huì)變胖，需要具體問題具體分析。身體變胖與否，跟是否吃煮雞蛋沒有直接關(guān)系，跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否產(chǎn)生能量負(fù)平衡有關(guān)。如果嚴(yán)格控制飲食，均衡攝入營養(yǎng)，而且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的前提下，吃適量煮雞蛋并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)。對(duì)保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥效果，避免肥胖的發(fā)生，有積極作用。吃適量煮雞蛋，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成，提供豐富的原料。當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá)時(shí)，能夠提高身體基礎(chǔ)代謝率，也有助于維持能量負(fù)平衡，避免身體發(fā)胖。吃煮雞蛋一定要適量，如果不加節(jié)制吃過多煮雞蛋，也會(huì)使能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)從而引起身體發(fā)胖。