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進食粗纖維的食物有助于大便排泄，比如糙米、含有米糠成分的大米，胡芹是粗纖維的食物可以有助于大便形成，對大便的排泄有好處，胡蘿卜中醫(yī)講健脾益氣，在西醫(yī)上有促進胃腸道蠕動的作用幫助大便排泄。食療進行清腸胃的食物很少，如果想清潔腸胃一般用藥物，有乳果糖、聚乙二醇-4000福松、磷酸鈉鹽口服溶液，都是等滲藥物，短期服用對于排出腸道糞便、清除毒素有不錯的效果。食療里面還有山藥，都是促進腸道蠕動作用的食品。