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促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有很多，最常見的就是水果如香蕉，對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)很有幫助，多吃一些含有纖維素的蔬菜也有幫助。但是一定要注意，如果有便秘只吃蔬菜不喝水，便秘會加重。也就是纖維素如果要促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，一定是在有水的基礎(chǔ)上，才能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的目的。所以要是想胃腸運(yùn)動(dòng)的快一點(diǎn)，多吃蔬菜的同時(shí)就要多喝水，這非常重要。其他的一些食物，如果是正常的胃腸蠕動(dòng)，沒有特定的食物來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。上述的香蕉是有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，但實(shí)際上香蕉促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用其實(shí)很有限，均衡飲食才是合適的處理方法。