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做夢老是哭醒，是白天的情緒、情感的體現(xiàn)，夜間做的夢和白天的事情密切相關(guān)。白天經(jīng)歷的事情，可能會夢到，可能是期待的事、沒有成功的事或擔(dān)心的事，做夢哭醒最大的原因是白天的思想和心理的壓力較大，所以需要非常放松的心態(tài)。放松心態(tài)是最直接的辦法。比如在白天進(jìn)行體育鍛煉，會有身體勞累的感覺，會睡得較深。所以就不太容易在夢境中醒來，不容易哭醒，但是睡前2個小時內(nèi)不要進(jìn)行劇烈的體育鍛煉。另外運動會增加多巴胺，可以穩(wěn)定情緒、放松緊張的情緒。睡前做冥想或者間接性肌肉放松，或者睡前半小時聽音樂，讓自己放松下來。并不是在床上聽音樂，而且在客廳聽聽音樂，有睡意后就上床睡覺。所以上述都可以讓其心情放松，可以釋放精神壓力，能幫助做夢時不會出現(xiàn)哭醒的情況。