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        來月經(jīng)要注意什么

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 智明春 副主任醫(yī)師
        月經(jīng)的成分主要是血液、子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子,其中纖維蛋白溶解酶使月經(jīng)成液態(tài)不致凝固,前列腺素起收縮子宮的作用。月經(jīng)期多數(shù)女性沒有明顯的感覺,少數(shù)女性會出現(xiàn)身體不適的情況,經(jīng)期注意事項如下: 1、不宜有性生活; 2、不宜吃太咸,過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分潴留過多,在月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒波動、容易生氣等癥狀; 3、不適宜喝濃茶、咖啡,咖啡因含量很高,刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等不適癥狀; 4、不宜吃生冷蔬菜和水果,冰飲料、生冷食物會降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮和經(jīng)血的排除,致使經(jīng)血排出不利引起月經(jīng)痛; 5、不宜吃海鮮,不宜采取坐浴、盆浴,不應(yīng)該穿緊身內(nèi)衣,不宜高聲唱歌。月經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶充血,高聲唱歌或者大聲說話聲帶肌肉容易疲勞導(dǎo)致聲音嘶啞; 6、不可過度捶打腰背,雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰酸背痛現(xiàn)象,但不可隨意自行敲打,會使骨盆腔進(jìn)一步充血,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長; 7、不宜進(jìn)行激烈的活動,不宜拔牙。 不要把月經(jīng)當(dāng)成一種病,很多女孩子都會情緒低落,希望能夠良好的控制情緒,把月經(jīng)當(dāng)成生理過程,如同吃飯睡覺一樣不用緊張。
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