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第一次來(lái)月經(jīng)稱為初潮、又稱為初經(jīng)。初潮通常在胸部開始發(fā)育后2年出現(xiàn)，是青春期到來(lái)的重要標(biāo)志之一。對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和女性健康輔導(dǎo)非常重要，應(yīng)該注意以下方面： 1、家長(zhǎng)和老師應(yīng)該向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、性心理知識(shí)，使其了解初潮是身體發(fā)育的必然階段，是進(jìn)入青春期的標(biāo)志，同時(shí)要讓她們知道月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等現(xiàn)象是正?，F(xiàn)象，避免初潮少女驚慌失措，加重心理負(fù)擔(dān)； 2、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)距離的騎車、跑步、打籃球、踢足球，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降； 3、經(jīng)期應(yīng)該經(jīng)常清洗外陰、避免手淫。因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。有調(diào)查顯示初潮女性外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%，其主要誘因與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)； 4、女性應(yīng)加強(qiáng)自防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，不用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙或草紙代替衛(wèi)生巾，應(yīng)注意休息、保證充足睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)豐富； 5、經(jīng)期應(yīng)避免接觸冷水，不要用冷水洗頭、洗澡，注意保暖，不能游泳。