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慢性疲勞綜合征的治療，要進(jìn)行生活方式的調(diào)整。因為慢性疲勞綜合征通常存在生活、工作及學(xué)習(xí)的節(jié)律過快、負(fù)擔(dān)過重的情況。要學(xué)會減負(fù)，對于工作和學(xué)習(xí)的壓力，一定要調(diào)整好節(jié)律，掌握好工作節(jié)律的步驟，不要給自己過大的壓力。同時盡量保證在工作和學(xué)習(xí)的同時，要休息好。保證良好的睡眠，該休息時休息，不可過度熬夜。熬夜會加重慢性疲勞綜合征的癥狀，因為人體在睡眠的黃金時期會繼續(xù)進(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其會分泌一些物質(zhì)，如褪黑素等，對慢性疲勞綜合征具有較好的緩解作用。 要抓住睡眠的黃金時期，對慢性疲勞綜合征進(jìn)行調(diào)解。除了生物節(jié)律要進(jìn)行調(diào)節(jié)以外，飲食上也要保證規(guī)律。慢性疲勞綜合征的患者一定要規(guī)律進(jìn)食早餐，而且早餐盡量要營養(yǎng)豐富，可以對人體進(jìn)行營養(yǎng)素的補(bǔ)充，以調(diào)節(jié)體質(zhì)。在平時盡量不要選擇過于油膩的食物，選擇清淡、易消化且富含有維生素和纖維素的食物，如粗糧和新鮮蔬菜，對慢性疲勞綜合征非常有益。另外要關(guān)注慢性疲勞綜合征患者的心理狀態(tài)，如果存在焦慮和抑郁，必要時需要專科進(jìn)行調(diào)理。