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        慢性疲勞綜合征怎么治療

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 劉洋 副主任醫(yī)師
        慢性疲勞綜合征的治療方法如下: 1、增強自我保健意識:世界衛(wèi)生組織指出,個人健康和壽命60%取決于自己,應樹立正確健康觀,自我管理健康和生命; 2、合理運動:運動可使大腦產生嗎啡物質,使人產生欣快感,有效消除身體、心理疲勞,改善緊張、焦慮情緒; 3、減壓、保持心理平衡:調節(jié)自我情緒,減輕壓力,轉移注意力,培養(yǎng)興趣愛好,如太極拳、太極劍、養(yǎng)花鳥魚蟲、琴棋書畫等; 4、良好的生活方式:注意清淡飲食,避免高熱量、高脂肪飲食,適當補充維生素、礦物質,運動應循序漸進,以不疲勞為宜; 5、定期體檢:及早發(fā)現疾病征象,進行調理,轉變?yōu)榻】禒顟B(tài)。
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