- 慢性疲勞綜合征如何預防
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參與醫(yī)生
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 陳柏書 副主任醫(yī)師
慢性疲勞綜合征的預防包括有：
1、睡眠：保證充足睡眠，不熬夜；
2、飲食：保證三餐飲食規(guī)律，包括進食時間，避免進食煎炸、油膩食品，盡量不吃夜宵；
3、自我調(diào)節(jié)：包括心理上、精神上的調(diào)節(jié)；
4、進行戶外運動：建議每周保持2-3次戶外有氧運動。
白領包括程序員屬高發(fā)人群，建議保證睡眠，其次進行自我調(diào)節(jié)，盡量保證戶外運動。
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