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兒童補鋅最直接的方法是通過食用動物性食物，如動物瘦肉、動物肝臟或動物血，含鋅量都比較高，孩子吃這些食物，可以補充鋅。除了動物性食物，堅果類食物，含鋅量也比較豐富，如核桃、花生、芝麻等食物的鋅含量也比較豐富，孩子出現(xiàn)缺鋅時，也可以適當(dāng)補充堅果類食物。另外，雖然母乳和牛奶的鋅含量基本相同，但是利用率卻有很大差異，母乳中的鋅有65%以上可以被吸收，但是牛乳鋅的利用率只有百分之三十幾，所以單純用母乳喂養(yǎng)孩子不容易缺鋅，單純用牛乳喂養(yǎng)孩子，可能會出現(xiàn)缺鋅，所以早期能夠用母乳喂養(yǎng)，盡量給孩子通過母乳喂養(yǎng)，也可以改善孩子缺鋅的狀態(tài)。如果孩子確實鋅缺乏明顯，除了食物補充，也可以適當(dāng)通過藥物補充，但不要補充過量，因為鋅一旦過量，容易出現(xiàn)鋅中毒，可能影響到銅代謝，甚至引發(fā)孩子出現(xiàn)缺銅性貧血。所以 在孩子缺鋅時，應(yīng)盡量使用食物進行補充，必要的情況下可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物進行補充。