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        補鋅的食物

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        補鋅的食物,常見的有以下幾種:1、貝類海產(chǎn)品:比如生蠔、扇貝、鮑魚,在這些貝類海產(chǎn)品中富含鋅元素;2、海魚:比如大黃花魚、帶魚中也含有非常豐富的鋅元素;3、瘦肉:比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉中,通常也含有非常豐富的鋅元素,補鋅的效果也會非常好;4、動物內(nèi)臟:比如經(jīng)常吃到的豬肝、鴨肝、羊肝、鵝肝、雞肝中,也含有非常豐富的鋅元素;5、堅果類食物:比如核桃、松子、榛子中,含有鋅元素的量也會非常豐富;6、粗糧食物:比如大麥、燕麥、蕎麥、玉米中,也含有非常豐富的鋅元素。
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