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- 兒童補(bǔ)鋅一天最佳時(shí)間
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
兒童補(bǔ)鋅建議在上午兩餐之間服用，鋅屬于微量元素，補(bǔ)鋅時(shí)要盡量減少胃腸道刺激，所以建議在兩餐之間服用。鋅發(fā)揮作用主要是要在代謝比較旺盛時(shí)，白天各種飲食、運(yùn)動(dòng)有助于鋅的吸收和利用，所以在上午服用鋅有助于增加消化功能，有助于合成各種消化酶。缺鋅的兒童會(huì)出現(xiàn)食欲減低、厭食等情況，要及時(shí)給予補(bǔ)充，平時(shí)注意飲食均衡，多吃含鋅豐富的食物，比如奶制品、豆制品、豆芽菜等都含有豐富的鋅，均衡飲食有助于補(bǔ)鋅，防止出現(xiàn)缺鋅的情況。補(bǔ)鋅時(shí)不能同時(shí)補(bǔ)其他元素，比如鐵劑或者鈣劑，在各種元素之間會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)吸收，影響吸收和利用。
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