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頸椎病枕乳膠枕應(yīng)該注意什么
- 頸椎病枕乳膠枕應(yīng)該注意什么
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師

頸椎病患者在枕乳膠枕時,主要要注意乳膠枕的高度和寬度,具體如下:1、高度:一般要求枕頭的高度是一個拳頭的高度,可以使頸椎的前后曲度不發(fā)生改變,既不可使頸椎過度屈伸,也不可以使頸椎過度的仰伸。因為在休息的時候,頸椎的肌肉處于松弛狀態(tài),所以不可以高枕,也不可以低枕。否則就會造成頸椎前部和后部的肌肉群力量不均衡,造成肌肉過度疲勞,所以一定要選擇合適高度的枕頭;2、寬度:乳膠枕的寬度要選擇與雙肩同寬的會比較合適,可以避免頸椎在側(cè)方不穩(wěn)定;3、其他:一般要選擇軟硬度合適的枕頭,對于頸椎病有很好的預(yù)防作用。除了選擇合適的枕頭之外,同時還要采取多種方法來延緩頸椎的退變速度。由于頸椎的生理特點,其結(jié)構(gòu)較纖細,屬于脊柱椎骨當中較薄弱的區(qū)域,同時又承擔(dān)著最大的活動負荷,并且還要承擔(dān)頭部的重力,所以頸椎非常容易發(fā)生退變。所以頸椎病的患者應(yīng)該避免長時間的伏案工作,避免低頭、屈頸時間過長,養(yǎng)成良好的生活工作習(xí)慣,才能夠使頸椎得到更好的鍛煉。此外也能夠使頸椎在合適枕頭保護下,有很好的休息。

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