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肩周炎的自我療法，主要可以歸納為主動(dòng)療法和被動(dòng)療法，具體情況如下：1、主動(dòng)療法：患者發(fā)生肩周炎后，應(yīng)盡快采取自我療法進(jìn)行處理，如主動(dòng)療法。每天可以堅(jiān)持爬墻、彎腰，伸開上肢、主動(dòng)爬桌子，均可以改善肩周炎癥，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，改善肩關(guān)節(jié)的功能。同時(shí)患者也可以吊單杠、輔用健身器材，牽拉肩關(guān)節(jié)。通過(guò)主動(dòng)鍛煉，達(dá)到肩周炎的修復(fù)；2、被動(dòng)療法：患者可以將手部和上肢進(jìn)行固定，通過(guò)牽拉器進(jìn)行牽拉。通過(guò)被動(dòng)牽拉，可以去除炎癥、緩解粘連。在牽拉之前，口服塞來(lái)昔布膠囊等藥物，以緩解疼痛。也可以由他人幫助患者進(jìn)行牽拉，如前向牽拉，外側(cè)牽拉、外旋位前拉和后伸牽拉，均可以改善癥狀。綜上所述，肩周炎的自我療法可以到骨科門診進(jìn)行問(wèn)診、咨詢，由?？漆t(yī)生為患者進(jìn)行解答。