国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

強(qiáng)迫癥的有效治療方法包括藥物治療和心理治療，如果癥狀比較輕，患者可以先嘗試自我療法，具體如下： 1、刨根問底法，治強(qiáng)迫癥不能頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，要尋找根源。如父母經(jīng)常有意無意向患者傳達(dá)可恥的事情，患者有可能刻意壓抑跟性有關(guān)的想法，感受或者行為，產(chǎn)生內(nèi)心沖突。但是壓抑的東西總有途徑表達(dá)出來，往往就會(huì)轉(zhuǎn)化為強(qiáng)迫癥狀，例如強(qiáng)迫洗手等?；颊咭獑枂栕约簝?nèi)心到底壓抑什么，找出根源，合理釋放被壓抑的東西，改善強(qiáng)迫癥狀； 2、系統(tǒng)脫敏法，強(qiáng)迫癥狀的核心是焦慮，消除焦慮就能夠幫助改善強(qiáng)迫。拿強(qiáng)迫洗手為例子，可以指導(dǎo)患者根據(jù)焦慮程度，列出接觸哪些程度的臟東西會(huì)讓自己洗手，然后逐步地從低程度開始接觸臟東西，但是一定要忍住不能洗手，或者減少洗手次數(shù)，同時(shí)放松全身肌肉，消除焦慮感，直到漸漸敢摸最臟的東西而不用洗手； 3、沖擊法，在身心放松的情況下，直接接觸自己認(rèn)為最臟，最不能忍受的東西，忍耐焦慮感受而不洗手，直到焦慮感受減輕甚至消失，并且反復(fù)訓(xùn)練，但是方法需要在身體狀況良好，本人意志力堅(jiān)強(qiáng)的情況下才能夠?qū)嵤? 4、順其自然，首先要順其自然，讓癥狀自然發(fā)生，不對抗，例如強(qiáng)迫洗手就由自己洗，內(nèi)在不糾結(jié)的狀態(tài)就會(huì)減輕自我沖突，然后帶著癥狀去生活，例如很想洗手，但是洗完手該做的工作還是要做，癥狀慢慢減輕到消失。 5、平時(shí)也要給自己適當(dāng)減壓、培養(yǎng)興趣愛好、建立人際關(guān)系、改善家庭環(huán)境，都對治療有一定的幫助。