- 頸椎病的自我療法
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參與醫(yī)生
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 王尚全 主任醫(yī)師
頸椎病的自我療法包括：
1、選擇合適高度和寬度的枕頭，一般是中央高，頭和肩低的枕頭，軟硬度要合適；
2、糾正不良姿勢(shì)習(xí)慣；
3、加強(qiáng)頸項(xiàng)部力量的鍛煉，如擴(kuò)胸、引肩等鍛煉；
4、中醫(yī)穴位按摩，頸部周?chē)Ｒ?jiàn)穴位如大椎、風(fēng)池、風(fēng)府等穴位的按摩。
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