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出月子能正常吃鹽，而且在坐月子期間也要正常攝入食鹽。在孕期尤其是懷孕中、后期，孕婦體內(nèi)循環(huán)血量會(huì)明顯增加，分娩之后人體需要排出增加的循環(huán)血量。所以在產(chǎn)后短期內(nèi)，產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)大量出汗和大量排尿的情況，在大量出汗和大量排尿的過(guò)程中，會(huì)有較多的鈉離子被排出。食鹽能夠補(bǔ)充鈉離子的損失，如果坐月子或者出月子之后不能正常食用食鹽，會(huì)導(dǎo)致鈉離子不足而出現(xiàn)低鈉血癥。可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、心慌、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至有可能威脅生命。所以建議無(wú)論在坐月子期間還是出月子，都應(yīng)該正常食用食鹽。