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出了月子之后，絕大多數(shù)已經(jīng)度過產(chǎn)褥期，這個(gè)階段的飲食基本上可以恢復(fù)正常。還有很多哺乳期女性，考慮到要經(jīng)歷較長一段哺乳期，所以在這個(gè)階段，可能會(huì)建議母乳喂養(yǎng)的女性朋友，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾痈嗟牡鞍踪|(zhì)、脂肪攝入，保證乳汁的營養(yǎng)供應(yīng)充分，同時(shí)能夠保證產(chǎn)婦能夠保證維持自身的生理需求。對(duì)于能量攝入，對(duì)于各種碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪攝入，以及維生素、鈣質(zhì)攝入還是有一定的要求。對(duì)于不需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，或者因?yàn)樯眢w疾病無法堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的女性而言，完全沒有必要在這個(gè)階段額外增加很多熱量、能量攝入，避免導(dǎo)致身體在短時(shí)間之內(nèi)驟然發(fā)胖。未來無論對(duì)形體上的控制還是自身心腦血管、糖尿病等慢性疾病發(fā)生，都會(huì)造成不良影響。女性出月子之后的飲食狀態(tài)，最重要的還是取決于是否母乳喂養(yǎng)。如果沒有母乳喂養(yǎng)，完全可以恢復(fù)孕前的飲食習(xí)慣，如果需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，為了能夠保證更好的乳汁分泌，可能需要額外的增加能量攝入，以及增加休息。