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        如何才能提高記憶力

        參與醫(yī)生

        提高記憶力的方法,具體情況見于以下分析:1、多聽音樂:相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)舒緩動聽的音樂作品,有助于消除大腦疲勞和緊張,當大腦處于一種放松狀態(tài)時,記憶力會有所升高;2、多用腦:要增強記憶力,平時就需要多用腦,每天多看書,或進行一些練習,如背單詞、背一首古詩,或做一些數(shù)學題,都可以有效地提升記憶力;3、調(diào)節(jié)飲食:生活中多進食一些三文魚、金槍魚等深海魚類,或核桃等堅果,能夠為大腦提供穩(wěn)定的能量,改善記憶。同時多攝入牛奶以及其他高蛋白食物,有助于促進大腦細胞生長,幫助提高和改善記憶力。
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