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便秘患者可以通過揉腹部緩解，因為小腸是在腹部中央，大腸是順時針排列。揉的方法是順時針揉，每天早上建議揉200下，持續(xù)5-10分鐘，對于便秘常見預防措施如下：1、按摩穴位：比如按摩商陽穴，可以改善便秘情況。商陽穴在食指內側指甲外1寸，可以來回按摩比較有效，2個手可以交替按摩，5-10分鐘/次；2、推拿、針灸：比如在足三里進行推拿、針灸，對便秘有作用；3、補充足量膳食纖維：因為形成大便的條件是纖維素，纖維素是大便基本成分。