- 相關(guān)視頻
- 長(zhǎng)時(shí)間失眠怎么辦
-
參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 李玉峰 主任醫(yī)師
長(zhǎng)時(shí)間失眠對(duì)人的身體非常不好，首先會(huì)造成白天精力下降、感覺(jué)疲倦，工作效率降低，興趣降低，危害非常大。長(zhǎng)期失眠會(huì)引起氣血不足，甚至?xí)鹌髻|(zhì)性疾病，所以長(zhǎng)期失眠的病人應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：
1、飲食習(xí)慣，盡量少吃辛辣刺激性的食物，尤其是晚上，盡量避免食用生冷、硬、刺激、難消化的食物，因?yàn)槲覆皇娣矔?huì)影響到睡眠；
2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量按時(shí)睡覺(jué)，早起以后進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)增加活動(dòng)，也可以改善睡眠。
相關(guān)視頻
-
20700時(shí)長(zhǎng)01:16
西安交大附屬二院
-
34571時(shí)長(zhǎng)02:11
浙江省人民醫(yī)院
-
33556時(shí)長(zhǎng)02:13
南昌大學(xué)二附院
-
46439時(shí)長(zhǎng)01:51
河南省人民醫(yī)院
-
30028時(shí)長(zhǎng)01:36
北京醫(yī)院
- 48995次播放
- 34304次播放
- 97816次播放
- 25246次播放
- 71665次播放
- 56433次播放
- 75008次播放
- 46498次播放
- 68295次播放
- 17114次播放
- 13240次播放
- 93426次播放
- 43719次播放
- 34242次播放
長(zhǎng)時(shí)間看電腦頭疼應(yīng)該怎么辦
37459次播放
