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健身肩膀拉傷怎么恢復(fù)
- 健身肩膀拉傷怎么恢復(fù)
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參與醫(yī)生
廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 陳浩雄 副主任中醫(yī)師

健身時鍛煉雙上肢可以增強肌肉力量,但有時可以導(dǎo)致肩膀損傷、拉傷,損傷之后的常見治療方法如下:
1、休息:可以為損傷軟組織修復(fù)提供環(huán)境和機會;
2、局部藥物治療:如消炎止痛藥或活血化瘀的中藥外敷;
3、局部理療:如紅外線治療、中藥熏藥等。
如果沒有進行充分的熱身運動,鍛煉時肌肉強烈收縮,可能會引起肌肉損傷,或者在做一些高強度的鍛煉時,超過了自身肌肉的負(fù)荷,導(dǎo)致肌肉拉傷,也可能是一些機械性作用導(dǎo)致的直接損傷。

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