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腹股溝拉傷主要的恢復(fù)方法具體如下：1、保證休息，其次對拉傷部位予以熱敷、理療。然后配合應(yīng)用活血止痛類藥物以及局部止痛按摩乳劑，大多可在3-4周逐漸恢復(fù)；2、進行體育運動時，為減少不必要肌肉拉傷，如腹股溝區(qū)拉傷，應(yīng)在活動前適當(dāng)熱身以及運動后進行拉伸。即便不是專業(yè)運動員，常規(guī)進行跑步、打球等運動中，也應(yīng)做好適當(dāng)熱身和運動后拉伸，保持肌肉處于松緊適宜狀態(tài)，減少因熱身不足產(chǎn)生不必要損傷；3、活動時應(yīng)注意周圍環(huán)境，減少跌倒、摔傷等意外情況，拉傷后應(yīng)觀察是否出現(xiàn)骨折、肌肉損傷以及肌腱斷裂，沒有損傷出現(xiàn)可應(yīng)用熱敷、理療等方法加快相應(yīng)區(qū)域拉傷的恢復(fù)。