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防治腎結(jié)石，最為關(guān)鍵就是水，每天飲用量要在2500-3000ml以上，要形成多喝水、勤排尿的好習慣，尿液的顏色盡量是淡的顏色，可以預防結(jié)石的形成及復發(fā)。如果運動量比較大，出汗比較多，可能還要進一步增強水的攝入量，具體如下：一、避免攝入的食物：1、避免食用含草酸比較高的食物，比如菠菜、大黃、芹菜、甜菜、可可、巧克力等；2、避免食用含維C比較高的食物，含維C含量高也容易導致結(jié)石的形成，比如橙子、橘子、西紅柿等；3、避免食用高蛋白、高鈉的食物，主要高鹽的攝入，攝入過多會使結(jié)石發(fā)病率上升；4、避免含尿酸、嘌呤比較高的食物，攝入過多會形成尿酸結(jié)石。二、推薦攝入的食物：1、雞皮、鴨皮，動物內(nèi)臟等可以適量攝入；2、多吃粗糧，米麩粗糧里含有比較多的維生素B6，對身體也有好處；3、適度的補鈣，比如喝牛奶，適度的補鈣對預防結(jié)石，有一定的好處；4、多吃蔬菜和水果，有利于預防結(jié)石的發(fā)生。