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腰部勞損與久坐、久站、頻繁彎腰活動、負重等有關，會有酸痛、僵硬、活動受限等臨床表現(xiàn)，需盡快接受治療，緩解腰部勞損，恢復腰椎功能，避免影響正常生活、工作和運動能力。其緩解方法是綜合性的保守治療，具體如下;1、臥床休息：腰部勞損患者應適當臥床休息，減少對腰部肌肉筋膜的壓力，可有效緩解癥狀；2、熱敷、理療：可以使用熱水袋熱敷，也可以在家中使用遠紅外線理療儀照射，改善循環(huán)，松弛腰部肌肉，緩解腰背部筋膜的炎癥，有利于緩解臨床癥狀，促進功能的恢復；3、鍛煉：在癥狀減輕以后，患者可以做三點支撐或者五點支撐等，可以使腰背部肌肉力量得到訓練，恢復腰椎的穩(wěn)定性，解除腰部勞損，同時能夠預防腰部勞損反復發(fā)生；4、避免危險因素：在日常生活、工作當中，也需要避免腰部過度負重、久坐、久站等?？傊肓私庋縿趽p緩解的具體方法，可以到脊柱外科門診就診、咨詢，?？漆t(yī)生會為患者進行詳細解答，使患者清楚腰部勞損的病因、處理方法以及預后情況等。