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下腰部疼痛怎么緩解
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下腰部疼痛非常常見(jiàn),可通過(guò)以下方式緩解:1、生活調(diào)整:如果出現(xiàn)下腰部疼痛,應(yīng)該多休息,增加臥床時(shí)間,盡量不要久坐,因?yàn)樽簧眢w向前傾時(shí),腰椎的負(fù)擔(dān)更重。還應(yīng)該注意腰部保暖,采用軟的腰圍保護(hù)腰椎,可以緩解腰部肌肉的緊張和疲勞,能快速緩解疼痛;2、使用藥物:在腰背部肌肉緊張和疼痛的部位,可以外敷抗炎鎮(zhèn)痛的軟膏,比如氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑,也可以口服鎮(zhèn)痛藥物,比如西樂(lè)葆(塞來(lái)昔布膠囊)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)、美洛昔康,或者中樞鎮(zhèn)痛藥,如泰勒寧(氨酚羥考酮片)、曲馬多。疼痛逐漸緩解后,應(yīng)該到醫(yī)院拍攝X線片和核磁共振檢查,確定腰椎疼痛的病因,一般可以通過(guò)上述保守治療緩解疼痛;3、加強(qiáng)鍛煉:如果疼痛緩解,多進(jìn)行游泳和腰背肌功能鍛煉,通過(guò)增強(qiáng)腰背肌肉的力量,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,延緩腰椎退變進(jìn)展,盡量避免下腰痛反復(fù)發(fā)作。

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